Sistema immunitario

Cos’è davvero il sistema immunitario?

Il sistema immunitario è un insieme complesso di cellule, tessuti e meccanismi capaci di riconoscere e neutralizzare agenti esterni (virus, batteri, funghi) e cellule alterate. Agisce su due livelli: immunità innata (rapida e poco specializzata, tipica nei bambini) e immunità acquisita (specifica e capace di rispondere in modo mirato).

Quando le difese sono basse?

Con un sistema immunitario compromesso, gli agenti patogeni trovano più facilmente “strade aperte”. Stress, sonno scarso, carenze nutrizionali, irregolarità intestinale, inquinanti e invecchiamento sono tra le principali cause di un sistema di difese debole. L’obiettivo non è non ammalarsi mai, ma ammalarsi meno e recuperare prima.

Il ruolo degli integratori

Gli integratori forniscono micronutrienti quando la dieta non basta o in periodi critici (cambi di stagione, stress, intensa attività fisica). Non sono medicinali e non fanno miracoli: la risposta è graduale e dipende da stato di partenza, costanza e stile di vita. Includono le classiche vitamine e minerali, ma anche compendi specifici appositamente formulati o antiossidanti recentemente riscoperti dalla scienza e talvolta già tradizionalmente utilizzati.

Tempi, sinergie e costanza, per una maggiore efficacia

• Tempi: A titolo di esempio, la vitamina C agisce rapidamente sul bilancio ossido-riduttivo; vitamina D, zinco e selenio richiedono invece settimane di assunzione regolare.
• Sinergie: associare antiossidanti (vitamina C+E), minerali (zinco+selenio) e uno stile di vita sano ottimizza l’effetto.
• Costanza: rispetto delle dosi e cicli di 4–8 settimane nei periodi “critici”.

Avvertenza

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. In caso di patologie o terapie farmacologiche, chiedere sempre consiglio al medico.